Пор-Салю или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пор-Салю и цветная капуста?
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, витамина A и цинка, однако цветная капуста богаче витамином C.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше холестерина.
Cheese, port de salut и Cauliflower, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2854.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +863% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +745% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.13g | 75% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 22mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Фосфор | 360mg | 44mg | 45% |
| Белки | 23.78g | 1.92g | 44% |
| Жиры | 28.2g | 0.28g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.034g | 23% |
| Натрий | 534mg | 30mg | 22% |
| Цинк | 2.6mg | 0.27mg | 21% |
| Калорийность | 352kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин K | 2.4µg | 15.5µg | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 57µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.667mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.155mg | 6% |
| Калий | 136mg | 299mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 44.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.031g | 5% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.507mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.022mg | 0.039mg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 4.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 2.97g | N/A |
| Железо | 0.43mg | 0.42mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1138.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9971.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27364.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2251.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
