Сравнить продукты Chicken breast и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4168.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5523.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3779.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +682% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +621.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.261g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 144kcal |
|
| Белки | 33.44g | 17.27g |
|
| Жиры | 4.71g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 0.51g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 0.51g | 2.78g |
|
| Холестерин | 91mg | 0mg |
|
| Витамин D | 5IU | 0IU |
|
| Магний | 31mg | 58mg |
|
| Кальций | 16mg | 683mg |
|
| Калий | 276mg | 237mg |
|
| Железо | 1.14mg | 2.66mg |
|
| Клетчатка | 0g | 2.3g |
|
| Медь | 0.054mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 1.08mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 246mg | 190mg |
|
| Натрий | 79mg | 14mg |
|
| Витамин A | 23IU | 166IU |
|
| Витамин A | 7µg |
|
|
| Витамин E | 0.42mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.021mg | 1.181mg |
|
| Селен | 26.2µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 14.782mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 1.04mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.64mg | 0.092mg |
|
| Витамин B12 | 0.37µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 4µg | 29µg |
|
| Холин | 95.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.29g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.72g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.39mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.412mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 1.765mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 2.836mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.925mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 1.328mg | 0.835mg |
|
| Валин | 1.659mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 1.037mg | 0.431mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
10%
Итоговая оценка минералов
40%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chicken breast ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах