Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Говяжья вырезка

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Говяжья вырезка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +427.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.5%
Содержит больше СеленСелен +48.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +297.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.681mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Говяжья вырезка DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 1.47µg 46%
Цинк 1.08mg 5.7mg 42%
Витамин B3 14.782mg 9.001mg 36%
Селен 26.2µg 38.9µg 23%
Железо 1.14mg 1.92mg 10%
Витамин B5 1.04mg 0.607mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.185g 6%
Белки 33.44g 30.8g 5%
Калий 276mg 410mg 4%
Холин 95.9mg 117.3mg 4%
Медь 0.054mg 0.085mg 3%
Холестерин 91mg 81mg 3%
Витамин B6 0.64mg 0.681mg 3%
Насыщенные жиры 1.29g 1.915g 3%
Витамин B2 0.125mg 0.163mg 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 2.006g 1%
Витамин B1 0.079mg 0.088mg 1%
Калорийность 187kcal 177kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Натрий 79mg 66mg 1%
Фосфор 246mg 253mg 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Магний 31mg 27mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Жиры 4.71g 5.03g 0%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Витамин E 0.42mg 0.39mg 0%
Марганец 0.021mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.39mg 0.202mg 0%
Треонин 1.412mg 1.23mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.401mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.45mg 0%
Лизин 2.836mg 2.603mg 0%
Метионин 0.925mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 1.217mg 0%
Валин 1.659mg 1.528mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.983mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~30.8g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.03g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.