Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Сравнить
  6. Chicken breast vs. Roast beef

Сравнить продукты Chicken breast и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +78.2%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.8%
Содержит больше МедьМедь +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +118.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +451.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Roast beef DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 2.04µg 70%
Витамин B3 14.782mg 5.581mg 58%
Натрий 79mg 853mg 34%
Белки 33.44g 18.62g 30%
Селен 26.2µg 14.7µg 21%
Цинк 1.08mg 3.2mg 19%
Витамин B6 0.64mg 0.46mg 14%
Холестерин 91mg 51mg 13%
Калий 276mg 647mg 11%
Железо 1.14mg 2.05mg 11%
Холин 95.9mg 43.9mg 9%
Витамин B5 1.04mg 0.566mg 9%
Витамин B2 0.125mg 0.213mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.27g 5%
Калорийность 187kcal 115kcal 4%
Медь 0.054mg 0.086mg 4%
Магний 31mg 20mg 3%
Витамин B1 0.079mg 0.043mg 3%
Жиры 4.71g 3.69g 2%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Фосфор 246mg 242mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 0.51g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0.64g N/A
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин E 0.42mg 0.49mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Марганец 0.021mg 0.015mg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Насыщенные жиры 1.29g 1.318g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 1.521g 0%
Триптофан 0.39mg 0%
Треонин 1.412mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.836mg 0%
Метионин 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0%
Валин 1.659mg 0%
Гистидин 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +79.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.318g

Другие также сравнивают

Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast
Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.