Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken breast и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Магний +55%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +78.2%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Калий +134.4%
Содержит больше Цинк +196.3%
Содержит больше Медь +59.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 242
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4.8% 43% 22% 105% 24% 10% 29% 18% 2.7% 143%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1.5% 77% 14% 104% 57% 111% 87% 29% 2% 80%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Магний +55%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +78.2%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Калий +134.4%
Содержит больше Цинк +196.3%
Содержит больше Медь +59.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 242

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +109.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Холин +118.5%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +451.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.4% 8.4% 3% 0% 20% 29% 277% 62% 148% 3% 46% 52% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.66% 9.8% 0% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 3.8% 255% 24% 4%
Содержит больше Витамин A +109.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Холин +118.5%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +451.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +79.6%
Содержит больше Жиры +27.6%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Вода +22.4%
Содержит больше Другое +194.7%
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше Белки +79.6%
Содержит больше Жиры +27.6%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Вода +22.4%
Содержит больше Другое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +296.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.318
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.27 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +296.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.318

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Roast beef
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Roast beef Мнение
0.51g 0.64g Roast beef
Белки 33.44g 18.62g Chicken breast
Жиры 4.71g 3.69g Chicken breast
Углеводы 0.51g 0.64g Roast beef
Калорийность 187kcal 115kcal Chicken breast
Сахар 0g 0.29g Chicken breast
Кальций 16mg 5mg Chicken breast
Железо 1.14mg 2.05mg Roast beef
Магний 31mg 20mg Chicken breast
Фосфор 246mg 242mg Chicken breast
Калий 276mg 647mg Roast beef
Натрий 79mg 853mg Chicken breast
Цинк 1.08mg 3.2mg Roast beef
Медь 0.054mg 0.086mg Roast beef
Марганец 0.021mg 0.015mg Chicken breast
Селен 26.2µg 14.7µg Chicken breast
Витамин A 23IU 11IU Chicken breast
Витамин A, RAE 7µg 3µg Chicken breast
Витамин E 0.42mg 0.49mg Roast beef
Витамин D 5IU 1IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg 0µg Chicken breast
Витамин B1 0.079mg 0.043mg Chicken breast
Витамин B2 0.125mg 0.213mg Roast beef
Витамин B3 14.782mg 5.581mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.566mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.46mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 5µg Roast beef
Витамин B12 0.37µg 2.04µg Roast beef
Холин 95.9mg 43.9mg Chicken breast
Витамин K 2.4µg 1.6µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg Chicken breast
Треонин 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg Chicken breast
Лизин 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg Chicken breast
Валин 1.659mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg Chicken breast
Холестерин 91mg 51mg Roast beef
Транс-жиры 0.148g Chicken breast
Насыщенные жиры 1.29g 1.318g Chicken breast
0.03g 0.001g Chicken breast
0.01g 0.007g Chicken breast
0.02g 0.012g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 1.521g Chicken breast
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.27g Chicken breast
0.002g Roast beef
0.14g Roast beef
0.001g Roast beef
0.017g Roast beef
0.011g Roast beef

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Roast beef
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
46%
Roast beef
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
56%
Roast beef

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 774mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.