Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Turkey leg

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Turkey leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.9%
Содержит больше МедьМедь +163%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Калий ~273mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.39µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Turkey leg DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 2.947mg 74%
Белки 33.44g 19.54g 28%
Витамин B6 0.64mg 0.34mg 23%
Цинк 1.08mg 3.09mg 18%
Холин 95.9mg 17%
Медь 0.054mg 0.142mg 10%
Фосфор 246mg 177mg 10%
Холестерин 91mg 71mg 7%
Железо 1.14mg 1.72mg 7%
Витамин B2 0.125mg 0.211mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.83g 5%
Насыщенные жиры 1.29g 2.06g 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Жиры 4.71g 6.72g 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 187kcal 144kcal 2%
Магний 31mg 21mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 1.04mg 1.09mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин B12 0.37µg 0.39µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 2.06g 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Калий 276mg 273mg 0%
Натрий 79mg 74mg 0%
Селен 26.2µg 26.4µg 0%
Марганец 0.021mg 0.022mg 0%
Витамин B1 0.079mg 0.077mg 0%
Триптофан 0.39mg 0.219mg 0%
Треонин 1.412mg 0.861mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0.998mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.537mg 0%
Лизин 2.836mg 1.809mg 0%
Метионин 0.925mg 0.557mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.769mg 0%
Валин 1.659mg 1.028mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.598mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.7%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Turkey leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.