Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Конина

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +94.1%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.2%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +754.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Конина DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 3.16µg 116%
Витамин B3 14.782mg 4.84mg 62%
Железо 1.14mg 5.03mg 49%
Цинк 1.08mg 3.82mg 25%
Витамин B6 0.64mg 0.33mg 24%
Селен 26.2µg 13.5µg 23%
Витамин B5 1.04mg 21%
Холин 95.9mg 17%
Медь 0.054mg 0.171mg 13%
Белки 33.44g 28.14g 11%
Холестерин 91mg 68mg 8%
Калий 276mg 379mg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Насыщенные жиры 1.29g 1.9g 3%
Витамин B1 0.079mg 0.1mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Жиры 4.71g 6.05g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Калорийность 187kcal 175kcal 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.85g 1%
Натрий 79mg 55mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Магний 31mg 25mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 2.12g 1%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Фосфор 246mg 247mg 0%
Марганец 0.021mg 0.022mg 0%
Витамин B2 0.125mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.39mg 0.349mg 0%
Треонин 1.412mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.334mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.232mg 0%
Лизин 2.836mg 2.398mg 0%
Метионин 0.925mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 1.157mg 0%
Валин 1.659mg 1.458mg 0%
Гистидин 1.037mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.