Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken breast и Курятина

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КалийКалий +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~82mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-422.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Курятина DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 8.487mg 39%
Витамин B6 0.64mg 0.4mg 18%
Жиры 4.71g 13.6g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 2.97g 13%
Белки 33.44g 27.3g 12%
Насыщенные жиры 1.29g 3.79g 11%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 5.34g 9%
Фосфор 246mg 182mg 9%
Цинк 1.08mg 1.94mg 8%
Витамин A 7µg 48µg 5%
Холин 95.9mg 65.9mg 5%
Селен 26.2µg 23.9µg 4%
Витамин B12 0.37µg 0.3µg 3%
Витамин B2 0.125mg 0.168mg 3%
Калорийность 187kcal 239kcal 3%
Железо 1.14mg 1.26mg 2%
Калий 276mg 223mg 2%
Магний 31mg 23mg 2%
Холестерин 91mg 88mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.054mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.079mg 0.063mg 1%
Витамин E 0.42mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Углеводы 0.51g 0g 0%
Витамин D 5IU 2IU 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Натрий 79mg 82mg 0%
Марганец 0.021mg 0.02mg 0%
Витамин B5 1.04mg 1.03mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Триптофан 0.39mg 0.305mg 0%
Треонин 1.412mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.986mg 0%
Лизин 2.836mg 2.223mg 0%
Метионин 0.925mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 1.061mg 0%
Валин 1.659mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast
Chicken breast дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.