Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше МедьМедь +94.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 7.927mg 43%
Витамин B1 0.079mg 0.49mg 34%
Селен 26.2µg 36.4µg 19%
Белки 33.44g 23.72g 19%
Цинк 1.08mg 3.15mg 19%
Жиры 4.71g 14.35g 15%
Насыщенные жиры 1.29g 4.339g 14%
Витамин B2 0.125mg 0.313mg 14%
Витамин B12 0.37µg 0.66µg 12%
Витамин B6 0.64mg 0.489mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 4.887g 8%
Медь 0.054mg 0.105mg 6%
Холин 95.9mg 67.5mg 5%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.894g 5%
Кальций 16mg 56mg 4%
Витамин D 5IU 40IU 4%
Холестерин 91mg 78mg 4%
Магний 31mg 20mg 3%
Железо 1.14mg 0.87mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Калорийность 187kcal 231kcal 2%
Витамин B5 1.04mg 1.104mg 1%
Витамин E 0.42mg 0.21mg 1%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Фосфор 246mg 241mg 1%
Калий 276mg 315mg 1%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Натрий 79mg 74mg 0%
Витамин A 7µg 4µg 0%
Марганец 0.021mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.39mg 0.282mg 0%
Треонин 1.412mg 1.043mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.123mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.952mg 0%
Лизин 2.836mg 2.109mg 0%
Метионин 0.925mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.985mg 0%
Валин 1.659mg 1.2mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.