Чикен Макнаггетс или гамбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чикен Макнаггетс и гамбургер из Макдоналдса?
- Чикен Макнаггетс и гамбургер из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Чикен Макнаггетс содержат 302 калорий, а гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий.
- Чикен Макнаггетс содержат больше фосфора и витамина B3, однако гамбургер из Макдоналдса богаче железом, витамином B12, цинком, кальцием, витамином B2, марганцем и витамином B1.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает гамбургер из Макдоналдса, чем чикен Макнаггетс
- Гамбургер из Макдоналдса содержит в 3 раз меньше фосфора, чем чикен Макнаггетс. Чикен Макнаггетс содержат 272 мг фосфора, в то время как гамбургер из Макдоналдса содержит 107 мг.
- Гамбургер из Макдоналдса имеет меньше холестерина.
Мы использовали McDONALD'S, Chicken McNUGGETS и McDONALD'S, Hamburger в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1054.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +151.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.2µg | 48% | |
| Витамин B6 | 0.398mg | 31% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.61g | 1.42g | 28% |
| Железо | 0.89mg | 2.87mg | 25% |
| Фосфор | 272mg | 107mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.83µg | 21% |
| Витамин B3 | 7.4mg | 4.544mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Жиры | 19.81g | 10.09g | 15% |
| Кальций | 11mg | 127mg | 12% |
| Цинк | 0.59mg | 1.95mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.134g | 3.768g | 11% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.239mg | 10% |
| Марганец | 0.14mg | 0.322mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.247mg | 7% |
| Холестерин | 44mg | 27mg | 6% |
| Белки | 15.79g | 12.92g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Медь | 0.049mg | 0.096mg | 5% |
| Углеводы | 15.09g | 30.28g | 5% |
| Фруктоза | 0g | 3.3g | 4% |
| Натрий | 566mg | 494mg | 3% |
| Калорийность | 302kcal | 264kcal | 2% |
| Калий | 252mg | 192mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.261g | 3.504g | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.09g | 28.98g | N/A |
| Сахар | 0.08g | 6.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.114g | 0.428g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.296g | 0.134g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | 0.004g | N/A |
| 0.015g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.105g | 1.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.79 г
Жиры:
19.81 г
Углеводы:
15.09 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.18 г
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~44.53g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.504g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
