Куриная шея или стейк на косточке - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриная шея и стейк на косточке
- Стейк на косточке содержит меньше калорий, чем куриная шея. Стейк на косточке содержит 217 калорий, в то время как куриная шея содержит 297 калорий.
- Куриная шея имеет больше витамина B5; однако, стейк на косточке богаче витамином B12, витамином B6, селеном, цинком, железом, витамином B3, фосфором и витамином B2.
- Стейк на косточке покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем куриная шея.
- Стейк на косточке имеет в 3 раз меньше витамина B5, чем куриная шея. Куриная шея имеет 0.85 мг витамина B5, в то время как стейк на косточке имеет 0.307 мг.
- Стейк на косточке содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +725% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.26µg | 1.89µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.758mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.68g | 0.583g | 34% |
| Селен | 12µg | 30.4µg | 33% |
| Белки | 14.07g | 27.48g | 27% |
| Цинк | 1.86mg | 4.69mg | 26% |
| Жиры | 26.24g | 11.05g | 23% |
| Железо | 1.9mg | 3.57mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.608mg | 6.292mg | 17% |
| Фосфор | 112mg | 210mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.55g | 5.159g | 13% |
| Холин | 66.1mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 7.27g | 4.6g | 12% |
| Витамин B5 | 0.85mg | 0.307mg | 11% |
| Витамин A | 65µg | 1µg | 7% |
| Холестерин | 99mg | 81mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.27mg | 6% |
| Калорийность | 297kcal | 217kcal | 4% |
| Калий | 137mg | 280mg | 4% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.057mg | 1% |
| Марганец | 0.033mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 68mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.137mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.545mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 0.588mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 0.933mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.005mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.332mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.641mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.348mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.07 г
Жиры:
26.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.99 г
Другое:
0 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.55 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
