Курица терияки или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курица терияки и греческий соус цацики
- Курица терияки содержит меньше калорий, чем греческий соус цацики. В то время как курица терияки содержит 155 калорий, греческий соус цацики содержит только 203 калорий.
- Курица терияки имеет больше витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B9 и витамина B1, в то время как греческий соус цацики имеет больше клетчатки и витамина B12.
- Греческий соус цацики покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 19% больше, чем курица терияки.
- Курица терияки содержит в 5 раз больше витамина B6, чем греческий соус цацики, В то время как курица терияки содержит 0.282 мг витамина B6, греческий соус цацики содержит только 0.06 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте курица терияки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.4µg | 28% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5.9g | 19% |
| Витамин B6 | 0.282mg | 0.06mg | 17% |
| Витамин B3 | 5.063mg | 2.7mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.655mg | 13% | |
| Марганец | 0.282mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.3µg | 8% |
| Фосфор | 139mg | 85mg | 8% |
| Витамин B9 | 58µg | 28µg | 8% |
| Медь | 0.071mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.505g | 2.3g | 8% |
| Жиры | 2.37g | 6.6g | 7% |
| Крахмал | 13.77g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.2mg | 6% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Холестерин | 22mg | 10mg | 4% |
| Железо | 1.52mg | 1.3mg | 3% |
| Калий | 285mg | 185mg | 3% |
| Кальций | 142mg | 116mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.642g | 1.7g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.39g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.831g | 1.1g | 2% |
| Калорийность | 155kcal | 203kcal | 2% |
| Углеводы | 22.54g | 29.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.2mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 305mg | 322mg | 1% |
| Белки | 10.91g | 11.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.34g | 23.8g | N/A |
| Сахар | 6.06g | 2.7g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.4% |
