Сравнить продукты Курица терияки и сэндвич с ростбифом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +158.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +772.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.96µg | 35% |
| Цинк | 0.64mg | 2.27mg | 15% |
| Натрий | 305mg | 653mg | 15% |
| Железо | 1.52mg | 2.64mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.655mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 0.505g | 3.399g | 13% |
| Жиры | 2.37g | 10.3g | 12% |
| Белки | 10.91g | 15.17g | 9% |
| Кальций | 142mg | 55mg | 9% |
| Фосфор | 139mg | 200mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.642g | 3.987g | 8% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.287mg | 6% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.831g | 1.762g | 6% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 0.152g | 6% |
| Селен | 15.4µg | 18.2µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.217mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.063mg | 4.343mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.282mg | 0.215mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 244kcal | 4% |
| Медь | 0.071mg | 0.109mg | 4% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.717g | 1.465g | 4% |
| Холестерин | 22mg | 30mg | 3% |
| Калий | 285mg | 224mg | 2% |
| Крахмал | 13.77g | 17.65g | 2% |
| Марганец | 0.282mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 58µg | 51µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 2.39g | 1.5g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 6.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 142kcal | 161kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 65g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.34g | 20.91g | N/A |
| Углеводы | 22.54g | 22.21g | 0% |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 6.06g | 3.84g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.012g | 0.389g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.005g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
13.77 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.23 г
Фруктоза:
2.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +66.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +59.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +28.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
