Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken thigh и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Калий ~246mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.2% 0% 6% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 3% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +569.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +129%
Содержит больше ДругоеДругое +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken thigh Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh Lamb loin Мнение
Калорийность 218kcal 309kcal Lamb loin
Белки 28.18g 22.55g Chicken thigh
Жиры 10.3g 23.59g Lamb loin
1.18g 0g Chicken thigh
Углеводы 1.18g 0g Chicken thigh
Холестерин 102mg 95mg Lamb loin
Витамин D 8IU 2IU Chicken thigh
Магний 26mg 23mg Chicken thigh
Кальций 13mg 18mg Lamb loin
Калий 259mg 246mg Chicken thigh
Железо 1.46mg 2.12mg Lamb loin
Медь 0.09mg 0.119mg Lamb loin
Цинк 2.79mg 3.41mg Lamb loin
Фосфор 199mg 180mg Chicken thigh
Натрий 95mg 64mg Lamb loin
Витамин A 70IU 0IU Chicken thigh
Витамин E 0.11mg Lamb loin
Витамин D 0.2µg 0.1µg Chicken thigh
Марганец 0.027mg 0.02mg Chicken thigh
Селен 20.5µg 24.6µg Lamb loin
Витамин B1 0.088mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.255mg 0.24mg Chicken thigh
Витамин B3 7.12mg 7.1mg Chicken thigh
Витамин B5 1.285mg 0.65mg Chicken thigh
Витамин B6 0.38mg 0.11mg Chicken thigh
Витамин B12 0.33µg 2.21µg Lamb loin
Витамин K 4.7µg Lamb loin
Витамин B9 9µg 19µg Lamb loin
Холин 88.4mg Lamb loin
Насыщенные жиры 2.78g 10.24g Chicken thigh
Мононенасыщенные жиры 3.82g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 2.43g 1.87g Chicken thigh
Триптофан 0.329mg 0.264mg Chicken thigh
Треонин 1.188mg 0.965mg Chicken thigh
Изолейцин 1.486mg 1.088mg Chicken thigh
Лейцин 2.115mg 1.754mg Chicken thigh
Лизин 2.384mg 1.991mg Chicken thigh
Метионин 0.778mg 0.579mg Chicken thigh
Фенилаланин 1.121mg 0.918mg Chicken thigh
Валин 1.397mg 1.217mg Chicken thigh
Гистидин 0.874mg 0.714mg Chicken thigh
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Chicken thigh
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0g Chicken thigh
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g Chicken thigh

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken thigh Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Chicken thigh
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
42%
Chicken thigh
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken thigh
Chicken thigh содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken thigh
Chicken thigh содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.46g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.