Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. French beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и French beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Магний +196.4%
Содержит больше Фосфор +211.8%
Содержит больше Калий +128.6%
Содержит больше Цинк +339.1%
Содержит больше Медь +693%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +591.7%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Магний +196.4%
Содержит больше Фосфор +211.8%
Содержит больше Калий +128.6%
Содержит больше Цинк +339.1%
Содержит больше Медь +693%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +591.7%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит меньше Натрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Витамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +273.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +222.7%
Содержит больше Витамин B5 +173%
Содержит больше Витамин B6 +368.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +482.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +273.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +222.7%
Содержит больше Витамин B5 +173%
Содержит больше Витамин B6 +368.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +482.7%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Белки +217.6%
Содержит больше Жиры +780.3%
Содержит больше Углеводы +140.7%
Содержит больше Другое +76.3%
Содержит больше Вода +547.6%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +217.6%
Содержит больше Жиры +780.3%
Содержит больше Углеводы +140.7%
Содержит больше Другое +76.3%
Содержит больше Вода +547.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2792.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2792.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) French beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) French beans Мнение
47.02g 14.62g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 7.05g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.76g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 24.02g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 129kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g French beans
Клетчатка 10.8g 9.4g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 63mg French beans
Железо 4.86mg 1.08mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 56mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 102mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 370mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 6mg French beans
Цинк 2.81mg 0.64mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.115mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.382mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 1.2µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 3IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.486mg 0.13mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.062mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.546mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.222mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.105mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 75µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.083mg French beans
Треонин 0.297mg French beans
Изолейцин 0.311mg French beans
Лейцин 0.563mg French beans
Лизин 0.484mg French beans
Метионин 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.381mg French beans
Валин 0.369mg French beans
Гистидин 0.196mg French beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.052g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.453g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.