Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +767.9%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +883.7%
Содержит больше Цинк +295.8%
Содержит больше Медь +760.4%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +767.9%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +883.7%
Содержит больше Цинк +295.8%
Содержит больше Медь +760.4%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит меньше Натрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4755.6%
Содержит больше Витамин K +4450%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4755.6%
Содержит больше Витамин K +4450%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +717.2%
Содержит больше Жиры +589.7%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +540.9%
Содержит больше Вода +583.6%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +717.2%
Содержит больше Жиры +589.7%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +540.9%
Содержит больше Вода +583.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Коричневый рис Мнение
47.02g 23.98g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 2.74g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.97g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 25.58g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 123kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 10.85g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 10.8g 1.6g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 3mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 0.56mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 39mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 103mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 86mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 4mg Коричневый рис
Цинк 2.81mg 0.71mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.974mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 5.8µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.17mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.178mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.069mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.606mg 0.38mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.123mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 9µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0.2µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.693g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.369g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.366g Chickpea flour (besan)
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.