Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+120.9%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Магний
+39.2%
Содержит
меньше
Натрий
-98.4%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347
Одинаковое количество вещества Селен - 8.3
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+120.9%
Содержит
больше
Калий
+83.9%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Магний
+39.2%
Содержит
меньше
Натрий
-98.4%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347
Одинаковое количество вещества Селен - 8.3
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+381.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+134.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1356.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+300.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+298.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+381.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+134.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1356.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+300.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+298.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+69%
Содержит
больше
Жиры
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+34.3%
Содержит
больше
Углеводы
+23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.75
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Содержит
больше
Белки
+69%
Содержит
больше
Жиры
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+34.3%
Содержит
больше
Углеводы
+23.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.741
Насыщенные жиры:
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
2.983 г
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.741
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.02g | 61.5g |
|
|
| Белки | 22.39g | 13.25g |
|
| Жиры | 6.69g | 3.4g |
|
| Углеводы | 57.82g | 71.5g |
|
| Калорийность | 387kcal | 343kcal |
|
| Сахар | 10.85g |
|
|
| Клетчатка | 10.8g | 10g |
|
| Кальций | 45mg | 18mg |
|
| Железо | 4.86mg | 2.2mg |
|
| Магний | 166mg | 231mg |
|
| Фосфор | 318mg | 347mg |
|
| Калий | 846mg | 460mg |
|
| Натрий | 64mg | 1mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 2.4mg |
|
| Медь | 0.912mg | 1.1mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 1.3mg |
|
| Селен | 8.3µg | 8.3µg | |
| Витамин A | 41IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.83mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9, общий | 437µg | 30µg |
|
| Витамин K | 9.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.192mg |
|
|
| Треонин | 0.506mg |
|
|
| Изолейцин | 0.498mg |
|
|
| Лейцин | 0.832mg |
|
|
| Лизин | 0.672mg |
|
|
| Метионин | 0.172mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.52mg |
|
|
| Валин | 0.678mg |
|
|
| Гистидин | 0.309mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 1.039g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
33%
Итоговая оценка минералов
117%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах