Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Лапша

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Лапша

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Лапша
Лапша
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +230.6%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Селен +188%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +230.6%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Селен +188%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
7
:
4
Лапша
Лапша
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +68.2%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +420.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +68.2%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +420.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Лапша
Лапша
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%
Содержит больше Вода +558.9%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%
Содержит больше Вода +558.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Лапша
Лапша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Лапша Мнение
47.02g 23.96g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 4.54g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 2.07g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 25.16g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 138kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.4g Лапша
Клетчатка 10.8g 1.2g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 12mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 1.47mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 21mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 76mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 38mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 5mg Лапша
Цинк 2.81mg 0.65mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.098mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.315mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 23.9µg Лапша
Витамин A 41IU 21IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 6µg Лапша
Витамин E 0.83mg 0.17mg Chickpea flour (besan)
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.486mg 0.289mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 1.762mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.606mg 0.263mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.046mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 84µg Chickpea flour (besan)
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 9.1µg 0µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.043mg Лапша
Треонин 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.19mg Лапша
Лейцин 0.365mg Лапша
Лизин 0.137mg Лапша
Метионин 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg Лапша
Валин 0.22mg Лапша
Гистидин 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Chickpea flour (besan)
Транс-жиры 0g 0.029g Chickpea flour (besan)
Насыщенные жиры 0.693g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.581g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.552g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.