Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Пекан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1886.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +192% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +975.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2612.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +624.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.6mg | 4.5mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 21.614g | 124% |
| Витамин B9 | 437µg | 22µg | 104% |
| Жиры | 6.69g | 71.97g | 100% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 40.801g | 98% |
| Медь | 0.912mg | 1.2mg | 32% |
| Железо | 4.86mg | 2.53mg | 29% |
| Белки | 22.39g | 9.17g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 6.18g | 25% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.21mg | 22% |
| Цинк | 2.81mg | 4.53mg | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 691kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.66mg | 15% |
| Углеводы | 57.82g | 13.86g | 15% |
| Калий | 846mg | 410mg | 13% |
| Магний | 166mg | 121mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 3.8µg | 8% |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Фосфор | 318mg | 277mg | 6% |
| Витамин K | 9.1µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.863mg | 5% |
| Клетчатка | 10.8g | 9.6g | 5% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 1.167mg | 4% |
| Витамин E | 0.83mg | 1.4mg | 4% |
| Кальций | 45mg | 70mg | 3% |
| Натрий | 64mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.02g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
31%
Итоговая оценка минералов
117%
149%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.487g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах