Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Сравнить
  6. Chickpea flour (besan) vs. Рис

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Рис

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1283.3%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +2317.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +1221.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +639.5%
Содержит больше МарганецМарганец +239%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.5% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +653.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +732.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2289.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.3%
Содержит больше ДругоеДругое +571.4%
Содержит больше ВодаВода +565.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1609.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3825%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Рис Мнение
Калорийность 387kcal 130kcal Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 2.69g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.28g Chickpea flour (besan)
47.02g 27.77g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 28.17g Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 12mg Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 10mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 35mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 1.2mg Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.05g Рис
Клетчатка 10.8g 0.4g Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.069mg Chickpea flour (besan)
Цинк 2.81mg 0.49mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 43mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 1mg Рис
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.04mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.472mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 7.5µg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.163mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.013mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 1.476mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.39mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.093mg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин B9 437µg 58µg Chickpea flour (besan)
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.693g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.088g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.076g Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Chickpea flour (besan)
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.616g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.