Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +709.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 54µg | 96% |
| Медь | 0.912mg | 0.407mg | 56% |
| Марганец | 1.6mg | 0.824mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.155mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.234mg | 20% |
| Клетчатка | 10.8g | 6g | 19% |
| Магний | 166mg | 86mg | 19% |
| Углеводы | 57.82g | 8.36g | 16% |
| Цинк | 2.81mg | 1.15mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 5.064g | 14% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.285mg | 14% |
| Калорийность | 387kcal | 172kcal | 11% |
| Калий | 846mg | 515mg | 10% |
| Фосфор | 318mg | 245mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.399mg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.179mg | 9% |
| Белки | 22.39g | 18.21g | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 19.2µg | 8% |
| Кальций | 45mg | 102mg | 6% |
| Жиры | 6.69g | 8.97g | 4% |
| Железо | 4.86mg | 5.14mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 1.297g | 3% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.35mg | 3% |
| Натрий | 64mg | 1mg | 3% |
| Селен | 8.3µg | 7.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.981g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.02g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 3g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.723mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.807mg | 0% | |
| Лейцин | 1.355mg | 0% | |
| Лизин | 1.108mg | 0% | |
| Метионин | 0.224mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 0.831mg | 0% | |
| Гистидин | 0.449mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
23%
Итоговая оценка минералов
117%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах