Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+144.2%
Содержит
больше
Магний
+286%
Содержит
больше
Фосфор
+191.7%
Содержит
больше
Калий
+136.3%
Содержит
меньше
Натрий
-84.8%
Содержит
больше
Цинк
+284.9%
Содержит
больше
Медь
+473.6%
Содержит
больше
Марганец
+527.5%
Содержит
больше
Селен
+45.6%
Содержит
больше
Кальций
+35.6%
Содержит
больше
Железо
+144.2%
Содержит
больше
Магний
+286%
Содержит
больше
Фосфор
+191.7%
Содержит
больше
Калий
+136.3%
Содержит
меньше
Натрий
-84.8%
Содержит
больше
Цинк
+284.9%
Содержит
больше
Медь
+473.6%
Содержит
больше
Марганец
+527.5%
Содержит
больше
Селен
+45.6%
Содержит
больше
Кальций
+35.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+257.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+331.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+291%
Содержит
больше
Витамин B6
+446.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+810.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+257.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+331.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+291%
Содержит
больше
Витамин B6
+446.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+810.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+304.2%
Содержит
больше
Жиры
+29.9%
Содержит
больше
Углеводы
+167.3%
Содержит
больше
Другое
+12.4%
Содержит
больше
Вода
+533.9%
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Белки
+304.2%
Содержит
больше
Жиры
+29.9%
Содержит
больше
Углеводы
+167.3%
Содержит
больше
Другое
+12.4%
Содержит
больше
Вода
+533.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Насыщенные жиры:
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
2.983 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.02g | 16.13g | ||
Белки | 22.39g | 5.54g | |
Жиры | 6.69g | 5.15g | |
Углеводы | 57.82g | 21.63g | |
Калорийность | 387kcal | 155kcal | |
Сахар | 10.85g | ||
Клетчатка | 10.8g | 5.5g | |
Кальций | 45mg | 61mg | |
Железо | 4.86mg | 1.99mg | |
Магний | 166mg | 43mg | |
Фосфор | 318mg | 109mg | |
Калий | 846mg | 358mg | |
Натрий | 64mg | 422mg | |
Цинк | 2.81mg | 0.73mg | |
Медь | 0.912mg | 0.159mg | |
Марганец | 1.6mg | 0.255mg | |
Селен | 8.3µg | 5.7µg | |
Витамин A | 41IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 0µg | |
Витамин E | 0.83mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.486mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 1.762mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.606mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.492mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 437µg | 48µg | |
Витамин K | 9.1µg | ||
Триптофан | 0.067mg | ||
Треонин | 0.228mg | ||
Изолейцин | 0.242mg | ||
Лейцин | 0.428mg | ||
Лизин | 0.379mg | ||
Метионин | 0.086mg | ||
Фенилаланин | 0.287mg | ||
Валин | 0.282mg | ||
Гистидин | 0.153mg | ||
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 0.693g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
10%
Итоговая оценка минералов
117%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.255g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины