Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +286%
Содержит больше КалийКалий +136.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.2%
Содержит больше МедьМедь +473.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +527.5%
Содержит больше СеленСелен +45.6%
Содержит больше КальцийКальций +35.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +810.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B9 437µg 48µg 97%
Медь 0.912mg 0.159mg 84%
Марганец 1.6mg 0.255mg 58%
Железо 4.86mg 1.99mg 36%
Белки 22.39g 5.54g 34%
Витамин B6 0.492mg 0.09mg 31%
Фосфор 318mg 109mg 30%
Магний 166mg 43mg 29%
Витамин B1 0.486mg 0.136mg 29%
Клетчатка 10.8g 5.5g 21%
Цинк 2.81mg 0.73mg 19%
Натрий 64mg 422mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.74g 15%
Калий 846mg 358mg 14%
Углеводы 57.82g 21.63g 12%
Калорийность 387kcal 155kcal 12%
Витамин B5 0.606mg 0.155mg 9%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B3 1.762mg 0.408mg 8%
Насыщенные жиры 0.693g 1.948g 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Селен 8.3µg 5.7µg 5%
Витамин B2 0.106mg 0.049mg 4%
Кальций 45mg 61mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 2.133g 2%
Жиры 6.69g 5.15g 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 47.02g 16.13g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +304.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше ВодаВода +533.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.