Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайский жареный рис
  5. Сравнить
  6. Китайский жареный рис vs. Бефстроганов

Китайский жареный рис или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайский жареный рис vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537%
Содержит больше Витамин AВитамин A +281.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3571.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше ХолинХолин +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский жареный рис Бефстроганов DV% diff.
Витамин K 2.8µg 102.8µg 83%
Марганец 0.433mg 19%
Витамин B9 6µg 67µg 15%
Крахмал 30.8g 13%
Витамин B12 0µg 0.26µg 11%
Насыщенные жиры 0.54g 2.324g 8%
Углеводы 32.79g 9g 8%
Витамин A 22µg 84µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.111g 0.246g 6%
Витамин B2 0.026mg 0.09mg 5%
Калорийность 174kcal 98kcal 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Цинк 0.72mg 1.1mg 3%
Витамин B3 0.637mg 0.1mg 3%
Железо 0.66mg 0.88mg 3%
Жиры 2.96g 4.6g 3%
Холин 5.5mg 18mg 2%
Натрий 387mg 435mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.649g 1.556g 2%
Витамин E 0.13mg 0.41mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Калий 76mg 140mg 2%
Белки 4.05g 5.1g 2%
Витамин B6 0.032mg 0.06mg 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Клетчатка 1.1g 0.6g 2%
Медь 0.095mg 0.1mg 1%
Селен 8.3µg 7.6µg 1%
Кальций 12mg 20mg 1%
Холестерин 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 31.69g 8.4g N/A
Сахар 0.56g 1.68g N/A
Фосфор 51mg 50mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.173mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.335mg 0%
Лизин 0.173mg 0%
Метионин 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.251mg 0%
Гистидин 0.094mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.4%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.8%

Другие также сравнивают

Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Бефстроганов
Бефстроганов vs Даси
Даси
Бефстроганов
Бефстроганов vs Боквурст
Боквурст
Бефстроганов
Бефстроганов vs Маринара
Маринара

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.