Китайский жареный рис или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами китайский жареный рис и бефстроганов

• Бефстроганов содержит меньше калорий, чем китайский жареный рис. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий.
• Китайский жареный рис имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, бефстроганов богаче витамином K, витамином B9, витамином B12 и витамином A.
• Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает бефстроганов, чем китайский жареный рис
• Китайский жареный рис содержит в 5 раз больше магния, чем бефстроганов. Китайский жареный рис содержит 10 мг магния, в то время как бефстроганов содержит 2 мг.
• Китайский жареный рис содержит меньше насыщенных жиров.
• Китайский жареный рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайский жареный рис составляет 80, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.