Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский жареный рис и тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Китайский жареный рис vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МедьМедь +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.4%
Содержит больше МарганецМарганец +148.9%
Содержит больше СеленСелен +38.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский жареный рис Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Марганец 0.433mg 0.174mg 11%
Витамин B6 0.032mg 0.143mg 9%
Клетчатка 1.1g 3.1g 8%
Крахмал 30.8g 12.27g 8%
Насыщенные жиры 0.54g 2.396g 8%
Железо 0.66mg 1.22mg 7%
Цинк 0.72mg 1.48mg 7%
Фосфор 51mg 99mg 7%
Витамин B3 0.637mg 1.59mg 6%
Жиры 2.96g 6.12g 5%
Углеводы 32.79g 18.12g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.649g 2.739g 5%
Белки 4.05g 6.28g 4%
Медь 0.095mg 0.063mg 4%
Селен 8.3µg 6µg 4%
Витамин B2 0.026mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.205mg 4%
Магний 10mg 22mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.05mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.111g 0.688g 3%
Витамин C 3.8mg 1.7mg 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Калий 76mg 131mg 2%
Натрий 387mg 427mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Калорийность 174kcal 153kcal 1%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 31.69g 15.02g N/A
Холестерин 18mg 17mg 0%
Сахар 0.56g 0.99g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.052mg 0.052mg 0%
Треонин 0.173mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.335mg 0.568mg 0%
Лизин 0.173mg 0.427mg 0%
Метионин 0.114mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.275mg 0%
Валин 0.251mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.094mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.111g 0.029g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81%
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.8%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +151%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +61.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +240%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.4g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.