Лимонная курица по-китайски или сырный попкорн - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимонная курица по-китайски и сырный попкорн?
- Лимонная курица по-китайски содержит меньше калорий, чем сырный попкорн. В то время как лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий, сырный попкорн содержит только 526 калорий.
- Лимонная курица по-китайски содержит больше витамина B3, но сырный попкорн содержит больше клетчатки, фосфора, марганца, магния, витамина B12, витамина E и цинка.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает сырный попкорн, чем лимонная курица по-китайски
- Лимонная курица по-китайски имеет в 3 раз больше витамина B3, чем сырный попкорн. В то время как лимонная курица по-китайски имеет 3.776 мг витамина B3, сырный попкорн имеет только 1.453 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лимонная курица по-китайски ниже.
Мы использовали Restaurant, Chinese, lemon chicken и Snacks, popcorn, cheese-flavor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +468.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +701.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +197.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.086g | 15.37g | 62% |
| Клетчатка | 1g | 9.9g | 36% |
| Фосфор | 136mg | 361mg | 32% |
| Жиры | 13.55g | 33.2g | 30% |
| Натрий | 252mg | 889mg | 28% |
| Марганец | 0.089mg | 0.713mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 2.033g | 6.41g | 20% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.53µg | 18% |
| Магний | 16mg | 91mg | 18% |
| Витамин E | 1.28mg | 3.82mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.749g | 9.7g | 17% |
| Витамин B3 | 3.776mg | 1.453mg | 15% |
| Витамин K | 24.4µg | 8.2µg | 14% |
| Калорийность | 252kcal | 526kcal | 14% |
| Цинк | 0.51mg | 2.01mg | 14% |
| Железо | 1.22mg | 2.24mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.241mg | 13% |
| Медь | 0.04mg | 0.14mg | 11% |
| Углеводы | 20.61g | 51.6g | 10% |
| Кальций | 40mg | 113mg | 7% |
| Холестерин | 32mg | 11mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.124mg | 6% |
| Белки | 11.87g | 9.3g | 5% |
| Крахмал | 10.27g | 4% | |
| Калий | 161mg | 261mg | 3% |
| Холин | 28.6mg | 15.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.52g | 2% | |
| Селен | 13µg | 12µg | 2% |
| Витамин C | 2.3mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.461mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.61g | 41.7g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 0.79g | N/A |
| Транс-жиры | 0.068g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.513mg | 0.417mg | 0% |
| Изолейцин | 0.537mg | 0.402mg | 0% |
| Лейцин | 0.978mg | 1.024mg | 0% |
| Лизин | 0.958mg | 0.443mg | 0% |
| Метионин | 0.33mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 0.57mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.365mg | 0.252mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.663g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
Белки:
9.3 г
Жиры:
33.2 г
Углеводы:
51.6 г
Вода:
2.5 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2007.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.5% |
