Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chinese lemon chicken и Granola

Сравнить

Инфографика

Chinese lemon chicken vs Granola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Содержит больше КальцийКальций +21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.3%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1409.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит больше СеленСелен +33.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Granola
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1776.9%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1334%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1532%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8966.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chinese lemon chicken Granola DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 12µg 495%
Витамин B6 0.25mg 4.08mg 295%
Витамин B9 9µg 816µg 202%
Цинк 0.51mg 7.7mg 65%
Витамин B2 0.07mg 0.87mg 62%
Медь 0.04mg 0.6mg 62%
Витамин B1 0.053mg 0.76mg 59%
Витамин A 3µg 459µg 51%
Витамин B3 3.776mg 10.2mg 40%
Железо 1.22mg 3.7mg 31%
Полиненасыщенные жиры 6.086g 1.6g 30%
Клетчатка 1g 7g 24%
Углеводы 20.61g 80.9g 20%
Витамин K 24.4µg 1.3µg 19%
Фосфор 136mg 228mg 13%
Магний 16mg 68mg 12%
Жиры 13.55g 5.7g 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин D 5IU 82IU 10%
Витамин B5 0.52mg 10%
Витамин D 0.1µg 2.1µg 10%
Селен 13µg 17.3µg 8%
Витамин E 1.28mg 2.43mg 8%
Калорийность 252kcal 389kcal 7%
Белки 11.87g 8.7g 6%
Марганец 0.089mg 4%
Витамин C 2.3mg 6mg 4%
Крахмал 10.27g 4%
Насыщенные жиры 2.033g 1.39g 3%
Калий 161mg 215mg 2%
Фруктоза 1.52g 2%
Кальций 40mg 33mg 1%
Холин 28.6mg 22.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.749g 2.5g 1%
Чистые углеводы 19.61g 73.9g N/A
Сахар 8.18g 28.3g N/A
Натрий 252mg 257mg 0%
Транс-жиры 0.068g 0g N/A
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.513mg 0%
Изолейцин 0.537mg 0%
Лейцин 0.978mg 0%
Лизин 0.958mg 0%
Метионин 0.33mg 0%
Фенилаланин 0.478mg 0%
Валин 0.57mg 0%
Гистидин 0.365mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.663g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 21% 53%
Белки: 11.87 г
Жиры: 13.55 г
Углеводы: 20.61 г
Вода: 52.69 г
Другое: 1.28 г
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.7%
Содержит больше ВодаВода +1405.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +292.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.749 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.