Шоколадный эклер или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадный эклер и ирландский содовый хлеб
- Шоколадный эклер содержит меньше калорий, чем ирландский содовый хлеб. Шоколадный эклер содержит 241 калорий, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Шоколадный эклер имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, ирландский содовый хлеб богаче железом.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает ирландский содовый хлеб, чем шоколадный эклер
- Шоколадный эклер содержит в 3 раз больше холестерина, чем ирландский содовый хлеб. Шоколадный эклер содержит 47 мг холестерина, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16µg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 25% | |
| Железо | 0.7mg | 2.69mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 21% | |
| Фосфор | 114mg | 16% | |
| Марганец | 0.355mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.405mg | 15% | |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холестерин | 47mg | 18mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.9g | 1.478g | 9% |
| Калий | 266mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Цинк | 0.57mg | 5% | |
| Углеводы | 40.3g | 56g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Натрий | 300mg | 398mg | 4% |
| Белки | 4.4g | 6.6g | 4% |
| Кальций | 48mg | 81mg | 3% |
| Жиры | 6.9g | 5g | 3% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Калорийность | 241kcal | 290kcal | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 1.111g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.2g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2g | 1.999g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.999g
