Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черёмуха виргинская и Инжир

Сравнить

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +750%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +523.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +285.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черёмуха виргинская Инжир
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Инжир DV% diff.
Клетчатка 17g 2.9g 56%
Витамин K 29.3µg 4.7µg 21%
Фруктоза 5.38g 7%
Витамин B6 0.193mg 0.113mg 6%
Углеводы 33.88g 19.18g 5%
Белки 2.89g 0.75g 4%
Витамин E 0.75mg 0.11mg 4%
Фосфор 45mg 14mg 4%
Калорийность 156kcal 74kcal 4%
Витамин B1 0.029mg 0.06mg 3%
Селен 1.7µg 0.2µg 3%
Марганец 0.192mg 0.128mg 3%
Калий 309mg 232mg 2%
Витамин B3 0.672mg 0.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Жиры 0.98g 0.3g 1%
Витамин B5 0.33mg 0.3mg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.05mg 1%
Витамин C 0.7mg 2mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Кальций 40mg 35mg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Чистые углеводы 16.88g 16.28g N/A
Железо 0.4mg 0.37mg 0%
Сахар 14.22g 16.26g N/A
Медь 0.068mg 0.07mg 0%
Цинк 0.19mg 0.15mg 0%
Крахмал 0.87g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черёмуха виргинская Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Черёмуха виргинская
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
15%
Черёмуха виргинская
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черёмуха виргинская
Гликемический индекс продукта Черёмуха виргинская ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черёмуха виргинская
Продукт Черёмуха виргинская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.