Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Коллард (капуста листовая)

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Коллард (капуста листовая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +147.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.6%
Содержит больше МедьМедь +227.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.1%
Содержит больше СеленСелен +8500%
Содержит больше КальцийКальций +605%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +934.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28942.9%
Содержит больше ХолинХолин +341.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Коллард (капуста листовая) DV% diff.
Витамин K 1.4µg 406.6µg 338%
Селен 43µg 0.5µg 77%
Натрий 1174mg 15mg 50%
Витамин B1 0.578mg 0.04mg 45%
Железо 4.73mg 1.13mg 45%
Витамин A 0µg 380µg 42%
Витамин B3 5.95mg 0.575mg 34%
Витамин B2 0.421mg 0.106mg 24%
Жиры 15.43g 0.72g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.173g 23%
Витамин B9 106µg 16µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.026g 22%
Марганец 0.51mg 22%
Калорийность 475kcal 33kcal 22%
Углеводы 72.8g 5.65g 22%
Витамин C 0mg 18.2mg 20%
Фосфор 161mg 32mg 18%
Медь 0.167mg 0.051mg 13%
Кальций 20mg 141mg 12%
Цинк 1.4mg 0.23mg 11%
Белки 8.11g 2.71g 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.047g 10%
Витамин E 2.3mg 0.88mg 9%
Магний 52mg 21mg 7%
Витамин B5 0.533mg 0.218mg 6%
Холин 8.7mg 38.4mg 5%
Клетчатка 3.7g 4g 1%
Витамин B6 0.11mg 0.128mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 1.65g N/A
Калий 120mg 117mg 0%
Сахар 5.71g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.8g 0g N/A
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2043.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1188.5%
Содержит больше ДругоеДругое +235.1%
Содержит больше ВодаВода +7542.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34242.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1964.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.