Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.7%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +723.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.9%
Содержит больше СеленСелен +4677.8%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +311.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1129.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1139.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1380.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +783.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Портулак огородный DV% diff.
Селен 43µg 0.9µg 77%
Натрий 1174mg 45mg 49%
Витамин B1 0.578mg 0.047mg 44%
Железо 4.73mg 1.99mg 34%
Витамин B3 5.95mg 0.48mg 34%
Витамин B9 106µg 12µg 24%
Витамин B2 0.421mg 0.112mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 24%
Калорийность 475kcal 20kcal 23%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Жиры 15.43g 0.36g 23%
Углеводы 72.8g 3.39g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 22%
Фосфор 161mg 44mg 17%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин E 2.3mg 15%
Марганец 0.303mg 13%
Белки 8.11g 2.03g 12%
Цинк 1.4mg 0.17mg 11%
Калий 120mg 494mg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 10%
Витамин B5 0.533mg 0.036mg 10%
Медь 0.167mg 0.113mg 6%
Кальций 20mg 65mg 5%
Магний 52mg 68mg 4%
Витамин B6 0.11mg 0.073mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Холин 8.7mg 12.8mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 3.39g N/A
Сахар 5.71g N/A
Транс-жиры 0.8g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +299.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4186.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2047.5%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше ВодаВода +7769.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.