Чоу мейн или портулак огородный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чоу мейн и портулак огородный
- Портулак огородный содержит меньше калорий, чем чоу мейн. Портулак огородный содержит 20 калорий, в то время как чоу мейн содержит 475 калорий.
- Чоу мейн имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9 и фосфора; однако, портулак огородный богаче витамином A и витамином C.
- Чоу мейн покрывает вашу дневную потребность в селене на 77% выше, чем портулак огородный.
- Портулак огородный имеет в 26 раз меньше натрия, чем чоу мейн. Чоу мейн имеет 1174 мг натрия, в то время как портулак огородный имеет 45 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, chow mein и Purslane, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4677.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1129.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1139.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 43µg | 0.9µg | 77% |
| Натрий | 1174mg | 45mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.578mg | 0.047mg | 44% |
| Железо | 4.73mg | 1.99mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.95mg | 0.48mg | 34% |
| Витамин B9 | 106µg | 12µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.112mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.571g | 24% | |
| Калорийность | 475kcal | 20kcal | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Жиры | 15.43g | 0.36g | 23% |
| Углеводы | 72.8g | 3.39g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.929g | 22% | |
| Фосфор | 161mg | 44mg | 17% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Марганец | 0.303mg | 13% | |
| Белки | 8.11g | 2.03g | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 0.17mg | 11% |
| Калий | 120mg | 494mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.229g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.036mg | 10% |
| Медь | 0.167mg | 0.113mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 65mg | 5% |
| Магний | 52mg | 68mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Холин | 8.7mg | 12.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.1g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 5.71g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.8g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.11 г
Жиры:
15.43 г
Углеводы:
72.8 г
Вода:
1.18 г
Другое:
2.48 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4186.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2047.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +7769.5% |
