Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Киноа

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше СеленСелен +1435.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1344.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +164.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Киноа DV% diff.
Селен 43µg 2.8µg 73%
Натрий 1174mg 7mg 51%
Железо 4.73mg 1.49mg 41%
Витамин B1 0.578mg 0.107mg 39%
Витамин B3 5.95mg 0.412mg 35%
Марганец 0.631mg 27%
Витамин B2 0.421mg 0.11mg 24%
Жиры 15.43g 1.92g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.528g 21%
Калорийность 475kcal 120kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 1.078g 17%
Углеводы 72.8g 21.3g 17%
Витамин B9 106µg 42µg 16%
Витамин B5 0.533mg 11%
Витамин E 2.3mg 0.63mg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.231g 9%
Белки 8.11g 4.4g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Клетчатка 3.7g 2.8g 4%
Магний 52mg 64mg 3%
Медь 0.167mg 0.192mg 3%
Холин 8.7mg 23mg 3%
Цинк 1.4mg 1.09mg 3%
Калий 120mg 172mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.123mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Фосфор 161mg 152mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 18.5g N/A
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 5.71g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.8g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.131mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0%
Лейцин 0.261mg 0%
Лизин 0.239mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +703.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.8%
Содержит больше ДругоеДругое +222.1%
Содержит больше ВодаВода +5968.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1591.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.