Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Сравнить
  6. Chow mein vs. Киноа

Сравнить продукты Chow mein и Киноа

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше СеленСелен +1435.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1344.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +164.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +703.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.8%
Содержит больше ДругоеДругое +222.1%
Содержит больше ВодаВода +5968.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1591.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Киноа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Киноа Мнение
Калорийность 475kcal 120kcal Chow mein
Белки 8.11g 4.4g Chow mein
Жиры 15.43g 1.92g Chow mein
69.1g 18.5g Chow mein
Углеводы 72.8g 21.3g Chow mein
Магний 52mg 64mg Киноа
Кальций 20mg 17mg Chow mein
Калий 120mg 172mg Киноа
Железо 4.73mg 1.49mg Chow mein
Сахар 5.71g 0.87g Киноа
Клетчатка 3.7g 2.8g Chow mein
Медь 0.167mg 0.192mg Киноа
Цинк 1.4mg 1.09mg Chow mein
Крахмал 17.63g Киноа
Фосфор 161mg 152mg Chow mein
Натрий 1174mg 7mg Киноа
Витамин A 0IU 5IU Киноа
Витамин E 2.3mg 0.63mg Chow mein
Марганец 0.631mg Киноа
Селен 43µg 2.8µg Chow mein
Витамин B1 0.578mg 0.107mg Chow mein
Витамин B2 0.421mg 0.11mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 0.412mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.11mg 0.123mg Киноа
Витамин K 1.4µg 0µg Chow mein
Витамин B9 106µg 42µg Chow mein
Транс-жиры 0.8g Киноа
Холин 8.7mg 23mg Киноа
Насыщенные жиры 2.229g 0.231g Киноа
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.528g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 1.078g Chow mein
Триптофан 0.052mg Киноа
Треонин 0.131mg Киноа
Изолейцин 0.157mg Киноа
Лейцин 0.261mg Киноа
Лизин 0.239mg Киноа
Метионин 0.096mg Киноа
Фенилаланин 0.185mg Киноа
Валин 0.185mg Киноа
Гистидин 0.127mg Киноа
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g Киноа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Киноа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Chow mein
11%
Киноа
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
38%
Киноа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.998g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chow mein
Гликемический индекс продукта Chow mein ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.