Чоу мейн или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами чоу мейн и коричневый рис

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем чоу мейн. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как чоу мейн содержит 475 калорий.
• Чоу мейн по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина E и клетчатки богаче чем коричневый рис.
• Чоу мейн покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% выше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет в 294 раз меньше натрия, чем чоу мейн. Чоу мейн имеет 1174 мг натрия, в то время как коричневый рис имеет 4 мг.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта чоу мейн составляет 47.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, chow mein и Rice, brown, long-grain, cooked.