Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше СеленСелен +31.5%
Содержит больше МагнийМагний +128.8%
Содержит больше КалийКалий +86.7%
Содержит больше МедьМедь +220.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1990.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Пшеничная мука DV% diff.
Натрий 1174mg 4mg 51%
Марганец 1.002mg 44%
Медь 0.167mg 0.535mg 41%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B2 0.421mg 0.073mg 27%
Витамин B6 0.11mg 0.372mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.924g 20%
Селен 43µg 32.7µg 19%
Фосфор 161mg 285mg 18%
Жиры 15.43g 4.25g 17%
Витамин B9 106µg 42µg 16%
Магний 52mg 119mg 16%
Витамин E 2.3mg 0.11mg 15%
Витамин B5 0.533mg 1.267mg 15%
Витамин B1 0.578mg 0.413mg 14%
Цинк 1.4mg 2.63mg 11%
Железо 4.73mg 3.94mg 10%
Насыщенные жиры 2.229g 0.536g 8%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 2.618g 6%
Белки 8.11g 10.75g 5%
Калорийность 475kcal 382kcal 5%
Калий 120mg 224mg 3%
Холин 8.7mg 2%
Клетчатка 3.7g 3.5g 1%
Кальций 20mg 14mg 1%
Углеводы 72.8g 75.12g 1%
Витамин K 1.4µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 69.1g 71.62g N/A
Сахар 5.71g 1.66g N/A
Витамин B3 5.95mg 6.02mg 0%
Транс-жиры 0.8g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +263.1%
Содержит больше ДругоеДругое +105%
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ВодаВода +634.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.