Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или салат Эскарол (эскариоль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и салат Эскарол (эскариоль)
- Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). В то время как салат Эскарол (эскариоль) содержит 19 калорий, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит только 24 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет больше витамина K, витамина B9, марганца, железа, витамина B6, калия, витамина A, кальция и витамина B2, в то время как салат Эскарол (эскариоль) имеет больше витамина B5.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) обеспечивает на 115% больше дневной нормы витамина K
- Салат Эскарол (эскариоль) содержит в 11 раз меньше витамина B6, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 0.176 мг витамина B6, в то время как салат Эскарол (эскариоль) содержит 0.016 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chrysanthemum, garland, raw и Escarole, cooked, boiled, drained, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 211.9µg | 115% |
| Витамин B9 | 177µg | 78µg | 25% |
| Марганец | 0.943mg | 0.385mg | 24% |
| Железо | 2.29mg | 0.72mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.016mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.826mg | 12% |
| Калий | 567mg | 245mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 46mg | 7% |
| Медь | 0.137mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.062mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.059mg | 6% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 22mg | 5% |
| Белки | 3.36g | 1.15g | 4% |
| Натрий | 118mg | 19mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин C | 1.4mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин A | 116µg | 94µg | 2% |
| Клетчатка | 3g | 2.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1% | |
| Жиры | 0.56g | 0.18g | 1% |
| Витамин B3 | 0.531mg | 0.312mg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 19kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 0.27g | N/A |
| Углеводы | 3.02g | 3.07g | 0% |
| Сахар | 0.23g | N/A | |
| Цинк | 0.71mg | 0.69mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.046mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.07g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
