Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и картофельные дольки (запеченные или жареные)?
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит меньше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий, картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат только 123 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит больше витамина A, железа, кальция, витамина B2 и калия, но картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина B6, витамина C и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная), чем картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет в 8 раз больше кальция, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 117 мг кальция, картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют только 15 мг.
Мы использовали Chrysanthemum, garland, raw и USDA Commodity, Potato wedges, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 292% | |
| Витамин B9 | 177µg | 44% | |
| Марганец | 0.943mg | 41% | |
| Железо | 2.29mg | 0.7mg | 20% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Витамин A | 116µg | 0µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.35mg | 13% |
| Витамин C | 1.4mg | 11.2mg | 11% |
| Кальций | 117mg | 15mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.04mg | 8% |
| Углеводы | 3.02g | 25.5g | 7% |
| Витамин B3 | 0.531mg | 1.54mg | 6% |
| Калорийность | 24kcal | 123kcal | 5% |
| Фосфор | 54mg | 87mg | 5% |
| Калий | 567mg | 394mg | 5% |
| Клетчатка | 3g | 2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 4% | |
| Натрий | 118mg | 49mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.37mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Жиры | 0.56g | 2.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 3% | |
| Белки | 3.36g | 2.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.02g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.4% |
