Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и свёкла обыкновенная?
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит меньше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) богаче чем свёкла обыкновенная в витамине K, витамине A, марганце, железе, витамине B9, кальции, витамине B6, витамине B1, витамине B2 и калии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 292% лучше покрывает златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная), чем свёкла обыкновенная
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет в 70 раз больше витамина A, чем свёкла обыкновенная. В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 2320 IU витамина A, свёкла обыкновенная имеет только 33 IU.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chrysanthemum, garland, raw и Beets, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +174900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 0.2µg | 292% |
| Марганец | 0.943mg | 0.329mg | 27% |
| Железо | 2.29mg | 0.8mg | 19% |
| Витамин B9 | 177µg | 109µg | 17% |
| Витамин A | 116µg | 2µg | 13% |
| Кальций | 117mg | 16mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.067mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Калий | 567mg | 325mg | 7% |
| Медь | 0.137mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.9mg | 4% |
| Белки | 3.36g | 1.61g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.35mg | 3% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 3.02g | 9.56g | 2% |
| Фосфор | 54mg | 40mg | 2% |
| Натрий | 118mg | 78mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.155mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.531mg | 0.334mg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Клетчатка | 3g | 2.8g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
