Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +98.3%
Содержит больше КалийКалий +215%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +96%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) Лук-порей DV% diff.
Витамин K 350µg 47µg 253%
Витамин B9 177µg 64µg 28%
Марганец 0.943mg 0.481mg 20%
Витамин C 1.4mg 12mg 12%
Калий 567mg 180mg 11%
Витамин B2 0.144mg 0.03mg 9%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B1 0.13mg 0.06mg 6%
Кальций 117mg 59mg 6%
Клетчатка 3g 1.8g 5%
Цинк 0.71mg 0.12mg 5%
Белки 3.36g 1.5g 4%
Углеводы 3.02g 14.15g 4%
Натрий 118mg 20mg 4%
Витамин A 116µg 83µg 4%
Витамин B6 0.176mg 0.233mg 4%
Фосфор 54mg 35mg 3%
Витамин B5 0.221mg 0.14mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калорийность 24kcal 61kcal 2%
Селен 1µg 2%
Железо 2.29mg 2.1mg 2%
Медь 0.137mg 0.12mg 2%
Магний 32mg 28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1%
Витамин B3 0.531mg 0.4mg 1%
Жиры 0.56g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0.02g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +124%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.