Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадные хлопья и Arepa

Сравнить

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Arepa
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.2%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше СеленСелен +129.5%
Содержит больше КальцийКальций +304.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Arepa
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1172.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1836.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Arepa DV% diff.
Витамин B12 5.2µg 0µg 217%
Витамин B6 1.7mg 0.107mg 123%
Витамин B2 1.5mg 0.042mg 112%
Витамин B1 1.3mg 0.07mg 103%
Витамин B3 17.2mg 0.888mg 102%
Витамин B9 345µg 86%
Витамин A 776µg 61µg 79%
Железо 6.2mg 1.04mg 65%
Цинк 5.2mg 0.8mg 40%
Витамин D 276IU 35%
Витамин D 6.9µg 35%
Медь 0.3mg 0.03mg 30%
Углеводы 85.7g 37.14g 16%
Натрий 594mg 270mg 14%
Селен 14µg 6.1µg 14%
Калорийность 397kcal 219kcal 9%
Кальций 22mg 89mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.989g 6%
Марганец 0.116mg 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 1.514g 3%
Насыщенные жиры 3.6g 2.902g 3%
Фосфор 95mg 117mg 3%
Калий 193mg 88mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин K 1.3µg 3.5µg 2%
Жиры 4.1g 5.38g 2%
Кофеин 2mg 1%
Белки 4.8g 5.48g 1%
Витамин E 0.13mg 0.29mg 1%
Магний 31mg 27mg 1%
Чистые углеводы 84.1g 34.54g N/A
Сахар 35.8g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.1g 0.157g N/A
Холин 3.8mg 4.4mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.2%
Содержит больше ВодаВода +1932%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Arepa
3
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.