Шоколадные хлопья или хлопья Golden Grahams - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадные хлопья и хлопья Golden Grahams
- Шоколадные хлопья и хлопья Golden Grahams содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадные хлопья содержит 397 калорий, а хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий.
- Шоколадные хлопья имеет больше витамина D, витамина A, витамина B12 и селена; однако, хлопья Golden Grahams богаче железом, цинком, кальцием, витамином C и клетчаткой.
- Хлопья Golden Grahams покрывает вашу дневную потребность в железе на 104% выше, чем шоколадные хлопья.
- Хлопья Golden Grahams имеет в 9 раз меньше насыщенных жиров, чем шоколадные хлопья. Шоколадные хлопья имеет 3.6 г насыщенных жиров, в то время как хлопья Golden Grahams имеет 0.4 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, POST, COCOA PEBBLES и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1368.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +115.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +392.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.2mg | 14.5mg | 104% |
| Марганец | 1.848mg | 80% | |
| Цинк | 5.2mg | 12.1mg | 63% |
| Витамин A | 776µg | 472µg | 34% |
| Кальций | 22mg | 323mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Витамин D | 6.9µg | 3.2µg | 19% |
| Витамин D | 276IU | 129IU | 18% |
| Витамин B12 | 5.2µg | 4.8µg | 17% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.6g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.6g | 0.4g | 15% |
| Селен | 14µg | 5.6µg | 15% |
| Медь | 0.3mg | 0.206mg | 10% |
| Витамин B1 | 1.3mg | 1.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 1.5mg | 1.4mg | 8% |
| Натрий | 594mg | 772mg | 8% |
| Витамин B3 | 17.2mg | 16.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 1.613mg | 7% |
| Витамин B9 | 345µg | 323µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1g | 6% |
| Фосфор | 95mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 1.6g | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.64mg | 3% |
| Холин | 3.8mg | 15.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 2µg | 1% |
| Калорийность | 397kcal | 374kcal | 1% |
| Белки | 4.8g | 5.3g | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 4.1g | 3.2g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 85.7g | 85.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 84.1g | 79.5g | N/A |
| Калий | 193mg | 206mg | 0% |
| Сахар | 35.8g | 35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.1g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
4.1 г
Углеводы:
85.7 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
