Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадные хлопья и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +1368.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +115.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.8%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~16.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~1.613mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.8µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~323µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Golden Grahams Cereal DV% diff.
Железо 6.2mg 14.5mg 104%
Марганец 1.848mg 80%
Цинк 5.2mg 12.1mg 63%
Витамин A 776µg 472µg 34%
Кальций 22mg 323mg 30%
Витамин C 0mg 19.4mg 22%
Витамин D 6.9µg 3.2µg 19%
Витамин D 276IU 129IU 18%
Витамин B12 5.2µg 4.8µg 17%
Клетчатка 1.6g 5.6g 16%
Насыщенные жиры 3.6g 0.4g 15%
Селен 14µg 5.6µg 15%
Медь 0.3mg 0.206mg 10%
Витамин B1 1.3mg 1.2mg 8%
Витамин B2 1.5mg 1.4mg 8%
Натрий 594mg 772mg 8%
Витамин B3 17.2mg 16.1mg 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин B6 1.7mg 1.613mg 7%
Витамин B9 345µg 323µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 1g 6%
Фосфор 95mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 1.6g 4%
Витамин E 0.13mg 0.64mg 3%
Холин 3.8mg 15.2mg 2%
Витамин K 1.3µg 2µg 1%
Калорийность 397kcal 374kcal 1%
Белки 4.8g 5.3g 1%
Магний 31mg 26mg 1%
Жиры 4.1g 3.2g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Углеводы 85.7g 85.1g 0%
Чистые углеводы 84.1g 79.5g N/A
Калий 193mg 206mg 0%
Сахар 35.8g 35g N/A
Транс-жиры 0.1g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.