Коллард (капуста листовая) или цветки тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +291.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин A | 380µg | 97µg | 31% |
| Марганец | 0.51mg | 22% | |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин B9 | 16µg | 59µg | 11% |
| Витамин C | 18.2mg | 28mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 10% | |
| Кальций | 141mg | 39mg | 10% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Железо | 1.13mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 4% | |
| Белки | 2.71g | 1.03g | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.075mg | 2% |
| Фосфор | 32mg | 49mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Калий | 117mg | 173mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.004g | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.69mg | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 3.28g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.07g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 15kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.009g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4225% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
