Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Triticale

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +281.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +519%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.4%
Содержит больше МедьМедь +796.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1018.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +529.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +356.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Triticale DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Марганец 0.51mg 3.21mg 117%
Фосфор 32mg 358mg 47%
Медь 0.051mg 0.457mg 45%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Витамин B1 0.04mg 0.416mg 31%
Цинк 0.23mg 3.45mg 29%
Магний 21mg 130mg 26%
Витамин B5 0.218mg 1.323mg 22%
Углеводы 5.65g 72.13g 22%
Белки 2.71g 13.05g 21%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Железо 1.13mg 2.57mg 18%
Клетчатка 4g 16%
Калорийность 33kcal 336kcal 15%
Витамин B9 16µg 73µg 14%
Кальций 141mg 37mg 10%
Холин 38.4mg 7%
Калий 117mg 332mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.913g 5%
Витамин B3 0.575mg 1.43mg 5%
Витамин B2 0.106mg 0.134mg 2%
Жиры 0.72g 2.09g 2%
Насыщенные жиры 0.047g 0.366g 1%
Селен 0.5µg 1%
Витамин B6 0.128mg 0.138mg 1%
Чистые углеводы 1.65g 72.13g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Витамин E 0.88mg 0.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.211g 0%
Триптофан 0.027mg 0.157mg 0%
Треонин 0.074mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.911mg 0%
Лизин 0.101mg 0.365mg 0%
Метионин 0.028mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.638mg 0%
Валин 0.104mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +758%
Содержит больше БелкиБелки +381.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1176.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +711.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.