Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +51% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 11kcal |
|
| Белки | 2.71g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.1g |
|
| Витамин C | 18.2mg | 43mg |
|
| 1.65g | 0.79g |
|
|
| Углеводы | 5.65g | 1.29g |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Кальций | 141mg | 120mg |
|
| Калий | 117mg | 330mg |
|
| Железо | 1.13mg | 0.2mg |
|
| Сахар | 0.4g | 0.2g |
|
| Клетчатка | 4g | 0.5g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.077mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.11mg |
|
| Фосфор | 32mg | 60mg |
|
| Натрий | 15mg | 41mg |
|
| Витамин A | 7600IU | 3191IU |
|
| Витамин A | 380µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.88mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.51mg | 0.244mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.31mg |
|
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.129mg |
|
| Витамин K | 406.6µg | 250µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 9µg |
|
| Холин | 38.4mg | 9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.03mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.133mg |
|
| Изолейцин | 0.086mg | 0.093mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.166mg |
|
| Лизин | 0.101mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.028mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.04mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
84%
Итоговая оценка минералов
22%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах