Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Мангольд
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +143.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +52.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +309.5% |
Содержит больше КалийКалий | +369.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Содержит больше МедьМедь | +219.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +24.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +33.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 406.6µg | 327.3µg | 66% |
Магний | 21mg | 86mg | 15% |
Железо | 1.13mg | 2.26mg | 14% |
Калий | 117mg | 549mg | 13% |
Медь | 0.051mg | 0.163mg | 12% |
Марганец | 0.51mg | 0.334mg | 8% |
Витамин A | 380µg | 306µg | 8% |
Кальций | 141mg | 58mg | 8% |
Клетчатка | 4g | 2.1g | 8% |
Витамин E | 0.88mg | 1.89mg | 7% |
Натрий | 15mg | 179mg | 7% |
Витамин B6 | 0.128mg | 0.085mg | 3% |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.086mg | 2% |
Белки | 2.71g | 1.88g | 2% |
Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
Холин | 38.4mg | 28.7mg | 2% |
Витамин B5 | 0.218mg | 0.163mg | 1% |
Витамин B3 | 0.575mg | 0.36mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.028g | 1% |
Калорийность | 33kcal | 20kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
Углеводы | 5.65g | 4.13g | 1% |
Жиры | 0.72g | 0.08g | 1% |
Цинк | 0.23mg | 0.33mg | 1% |
Витамин C | 18.2mg | 18mg | 0% |
Чистые углеводы | 1.65g | 2.03g | N/A |
Сахар | 0.4g | 1.1g | N/A |
Фосфор | 32mg | 33mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.047g | 0.012g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.016g | 0% |
Триптофан | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
Треонин | 0.074mg | 0.086mg | 0% |
Изолейцин | 0.086mg | 0.154mg | 0% |
Лейцин | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
Лизин | 0.101mg | 0.103mg | 0% |
Метионин | 0.028mg | 0.02mg | 0% |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.114mg | 0% |
Валин | 0.104mg | 0.114mg | 0% |
Гистидин | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +70.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |