Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +218.8%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КалийКалий +373.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.7%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 456% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +630.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +303.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +197.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.97g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коллард (капуста листовая) Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Петрушка Мнение
Калорийность 33kcal 36kcal Петрушка
Белки 2.71g 2.97g Петрушка
Жиры 0.72g 0.79g Петрушка
Витамин C 18.2mg 133mg Петрушка
1.65g 3.03g Петрушка
Углеводы 5.65g 6.33g Петрушка
Магний 21mg 50mg Петрушка
Кальций 141mg 138mg Коллард (капуста листовая)
Калий 117mg 554mg Петрушка
Железо 1.13mg 6.2mg Петрушка
Сахар 0.4g 0.85g Коллард (капуста листовая)
Клетчатка 4g 3.3g Коллард (капуста листовая)
Медь 0.051mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.23mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 32mg 58mg Петрушка
Натрий 15mg 56mg Коллард (капуста листовая)
Витамин A 7600IU 8424IU Петрушка
Витамин A 380µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.88mg 0.75mg Коллард (капуста листовая)
Марганец 0.51mg 0.16mg Коллард (капуста листовая)
Селен 0.5µg 0.1µg Коллард (капуста листовая)
Витамин B1 0.04mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.106mg 0.098mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B3 0.575mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.218mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.128mg 0.09mg Коллард (капуста листовая)
Витамин K 406.6µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 16µg 152µg Петрушка
Холин 38.4mg 12.8mg Коллард (капуста листовая)
Насыщенные жиры 0.047g 0.132g Коллард (капуста листовая)
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.124g Коллард (капуста листовая)
Триптофан 0.027mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.074mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.086mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.13mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.101mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.028mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.075mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.104mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.04mg 0.061mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коллард (капуста листовая) Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
Коллард (капуста листовая)
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
22%
Коллард (капуста листовая)
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коллард (капуста листовая)
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.