Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +218.8%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КалийКалий +373.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.7%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +630.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +303.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Петрушка DV% diff.
Витамин K 406.6µg 1640µg 1028%
Витамин C 18.2mg 133mg 128%
Железо 1.13mg 6.2mg 63%
Витамин B9 16µg 152µg 34%
Марганец 0.51mg 0.16mg 15%
Калий 117mg 554mg 13%
Медь 0.051mg 0.149mg 11%
Цинк 0.23mg 1.07mg 8%
Магний 21mg 50mg 7%
Витамин B3 0.575mg 1.313mg 5%
Холин 38.4mg 12.8mg 5%
Витамин A 380µg 421µg 5%
Фосфор 32mg 58mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.086mg 4%
Витамин B5 0.218mg 0.4mg 4%
Витамин B6 0.128mg 0.09mg 3%
Клетчатка 4g 3.3g 3%
Натрий 15mg 56mg 2%
Витамин E 0.88mg 0.75mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.295g 1%
Селен 0.5µg 0.1µg 1%
Белки 2.71g 2.97g 1%
Витамин B2 0.106mg 0.098mg 1%
Калорийность 33kcal 36kcal 0%
Жиры 0.72g 0.79g 0%
Углеводы 5.65g 6.33g 0%
Чистые углеводы 1.65g 3.03g N/A
Кальций 141mg 138mg 0%
Сахар 0.4g 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.047g 0.132g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.124g 0%
Триптофан 0.027mg 0.045mg 0%
Треонин 0.074mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.204mg 0%
Лизин 0.101mg 0.181mg 0%
Метионин 0.028mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.145mg 0%
Валин 0.104mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +197.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.97g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.