Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +252.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +395.1%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КалийКалий +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +487.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1627.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1287.7%
Содержит больше ХолинХолин +529.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 406.6µg 29.3µg 314%
Витамин A 380µg 22µg 40%
Марганец 0.51mg 0.103mg 18%
Витамин C 18.2mg 3.1mg 17%
Железо 1.13mg 0.2mg 12%
Клетчатка 4g 1.6g 10%
Кальций 141mg 40mg 10%
Холин 38.4mg 6.1mg 6%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Витамин E 0.88mg 0.27mg 4%
Витамин B6 0.128mg 0.074mg 4%
Белки 2.71g 0.69g 4%
Витамин B2 0.106mg 0.057mg 4%
Калий 117mg 260mg 4%
Натрий 15mg 80mg 3%
Медь 0.051mg 0.035mg 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин B3 0.575mg 0.32mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.021mg 2%
Витамин B5 0.218mg 0.246mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.079g 1%
Калорийность 33kcal 16kcal 1%
Фосфор 32mg 24mg 1%
Цинк 0.23mg 0.13mg 1%
Углеводы 5.65g 2.97g 1%
Жиры 0.72g 0.17g 1%
Чистые углеводы 1.65g 1.37g N/A
Сахар 0.4g 1.34g N/A
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.032g 0%
Триптофан 0.027mg 0.009mg 0%
Треонин 0.074mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.032mg 0%
Лизин 0.101mg 0.027mg 0%
Метионин 0.028mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.02mg 0%
Валин 0.104mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +292.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.