Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и сельдерей пахучий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1287.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 29.3µg | 314% |
| Витамин A | 380µg | 22µg | 40% |
| Марганец | 0.51mg | 0.103mg | 18% |
| Витамин C | 18.2mg | 3.1mg | 17% |
| Железо | 1.13mg | 0.2mg | 12% |
| Кальций | 141mg | 40mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.6g | 10% |
| Холин | 38.4mg | 6.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 36µg | 5% |
| Белки | 2.71g | 0.69g | 4% |
| Калий | 117mg | 260mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.074mg | 4% |
| Натрий | 15mg | 80mg | 3% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.32mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 16kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.17g | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 2.97g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Фосфор | 32mg | 24mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.246mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.079g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 625g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.34g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
