Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +661.9%
Содержит больше КальцийКальций +187.2%
Содержит больше КалийКалий +420.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1444.2%
Содержит больше МедьМедь +988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +687%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +237.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +779.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Тимьян DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Железо 1.13mg 17.45mg 204%
Витамин C 18.2mg 160.1mg 158%
Медь 0.051mg 0.555mg 56%
Марганец 0.51mg 1.719mg 53%
Клетчатка 4g 14g 40%
Магний 21mg 160mg 33%
Витамин B2 0.106mg 0.471mg 28%
Кальций 141mg 405mg 26%
Витамин B6 0.128mg 0.348mg 17%
Витамин A 380µg 238µg 16%
Калий 117mg 609mg 14%
Цинк 0.23mg 1.81mg 14%
Фосфор 32mg 106mg 11%
Витамин B3 0.575mg 1.824mg 8%
Витамин B9 16µg 45µg 7%
Холин 38.4mg 7%
Углеводы 5.65g 24.45g 6%
Белки 2.71g 5.56g 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B5 0.218mg 0.409mg 4%
Калорийность 33kcal 101kcal 3%
Насыщенные жиры 0.047g 0.467g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.532g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.048mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Жиры 0.72g 1.68g 1%
Чистые углеводы 1.65g 10.45g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 15mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.081g 0%
Триптофан 0.027mg 0.114mg 0%
Треонин 0.074mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.285mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.262mg 0%
Лизин 0.101mg 0.126mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +38.5%
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.7%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.