Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Укроп

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше КалийКалий +530.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.2%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.3%
Содержит больше МарганецМарганец +147.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +367%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +837.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~386µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Укроп DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Витамин C 18.2mg 85mg 74%
Железо 1.13mg 6.59mg 68%
Витамин B9 16µg 150µg 34%
Марганец 0.51mg 1.264mg 33%
Калий 117mg 738mg 18%
Витамин B2 0.106mg 0.296mg 15%
Медь 0.051mg 0.146mg 11%
Клетчатка 4g 2.1g 8%
Магний 21mg 55mg 8%
Холин 38.4mg 7%
Кальций 141mg 208mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B3 0.575mg 1.57mg 6%
Цинк 0.23mg 0.91mg 6%
Фосфор 32mg 66mg 5%
Витамин B5 0.218mg 0.397mg 4%
Витамин B6 0.128mg 0.185mg 4%
Натрий 15mg 61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.802g 2%
Белки 2.71g 3.46g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.058mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.095g 1%
Калорийность 33kcal 43kcal 1%
Селен 0.5µg 1%
Витамин A 380µg 386µg 1%
Жиры 0.72g 1.12g 1%
Углеводы 5.65g 7.02g 0%
Чистые углеводы 1.65g 4.92g N/A
Сахар 0.4g N/A
Насыщенные жиры 0.047g 0.06g 0%
Триптофан 0.027mg 0.014mg 0%
Треонин 0.074mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.159mg 0%
Лизин 0.101mg 0.246mg 0%
Метионин 0.028mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.065mg 0%
Валин 0.104mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +27.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +231.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2984.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.