Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше КальцийКальций +1181.8%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше МарганецМарганец +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МедьМедь +105.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +1620%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50725%
Содержит больше ХолинХолин +186.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Ячмень DV% diff.
Витамин K 406.6µg 0.8µg 338%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Селен 0.5µg 8.6µg 15%
Кальций 141mg 11mg 13%
Марганец 0.51mg 0.259mg 11%
Витамин B3 0.575mg 2.063mg 9%
Углеводы 5.65g 28.22g 8%
Витамин E 0.88mg 0.01mg 6%
Медь 0.051mg 0.105mg 6%
Калорийность 33kcal 123kcal 5%
Цинк 0.23mg 0.82mg 5%
Холин 38.4mg 13.4mg 5%
Витамин B1 0.04mg 0.083mg 4%
Фосфор 32mg 54mg 3%
Железо 1.13mg 1.33mg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.062mg 3%
Витамин B5 0.218mg 0.135mg 2%
Клетчатка 4g 3.8g 1%
Натрий 15mg 3mg 1%
Калий 117mg 93mg 1%
Белки 2.71g 2.26g 1%
Витамин B6 0.128mg 0.115mg 1%
Жиры 0.72g 0.44g 0%
Чистые углеводы 1.65g 24.42g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 0.4g 0.28g N/A
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.057g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.214g 0%
Триптофан 0.027mg 0.038mg 0%
Треонин 0.074mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.154mg 0%
Лизин 0.101mg 0.084mg 0%
Метионин 0.028mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.127mg 0%
Валин 0.104mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +399.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.