Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Coriander seeds и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Coriander seeds vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +80.3%
Содержит больше КальцийКальций +285.3%
Содержит больше КалийКалий +262%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +92%
Содержит больше СеленСелен +1537.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +52.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Coriander seeds Мускатный орех DV% diff.
Железо 16.32mg 3.04mg 166%
Насыщенные жиры 0.99g 25.94g 113%
Клетчатка 41.9g 20.8g 84%
Кальций 709mg 184mg 53%
Селен 26.2µg 1.6µg 45%
Марганец 1.9mg 2.9mg 43%
Магний 330mg 183mg 35%
Жиры 17.77g 36.31g 29%
Фосфор 409mg 213mg 28%
Калий 1267mg 350mg 27%
Мононенасыщенные жиры 13.58g 3.22g 26%
Цинк 4.7mg 2.15mg 23%
Витамин C 21mg 3mg 20%
Витамин B9 0µg 76µg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.057mg 18%
Белки 12.37g 5.84g 13%
Витамин B6 0.16mg 12%
Калорийность 298kcal 525kcal 11%
Витамин B1 0.239mg 0.346mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.75g 0.35g 9%
Медь 0.975mg 1.027mg 6%
Витамин B3 2.13mg 1.299mg 5%
Холин 8.8mg 2%
Углеводы 54.99g 49.29g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Натрий 35mg 16mg 1%
Чистые углеводы 13.09g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.6%
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.