Кукурузный пирог или банановые чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузный пирог и банановые чипсы?
- Банановые чипсы содержат больше калорий, чем кукурузный пирог. В то время как банановые чипсы содержат 519 калорий, кукурузный пирог содержит только 387 калорий.
- Кукурузный пирог содержит больше витамина B3, меди, селена, фосфора, витамина B1 и цинка, однако банановые чипсы богаты клетчаткой и калием.
- Банановые чипсы обеспечивают вас на 143% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукурузный пирог.
- Кукурузный пирог содержит в 81 раз больше натрия, чем банановые чипсы, В то время как кукурузный пирог содержит 488 мг натрия, банановые чипсы содержат только 6 мг.
- Банановые чипсы имеют более низкий гликемический индекс (44), чем кукурузный пирог (87).
Snacks, corn cakes и Snacks, banana chips — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 28.97g | 130% |
| Жиры | 2.4g | 33.6g | 48% |
| Витамин B3 | 5.15mg | 0.71mg | 28% |
| Медь | 0.42mg | 0.205mg | 24% |
| Клетчатка | 1.9g | 7.7g | 23% |
| Натрий | 488mg | 6mg | 21% |
| Селен | 9.9µg | 1.5µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.085mg | 14% |
| Фосфор | 157mg | 56mg | 14% |
| Белки | 8.1g | 2.3g | 12% |
| Марганец | 1.815mg | 1.56mg | 11% |
| Калий | 157mg | 536mg | 11% |
| Цинк | 2mg | 0.75mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.26mg | 9% |
| Магний | 114mg | 76mg | 9% |
| Углеводы | 83.4g | 58.4g | 8% |
| Калорийность | 387kcal | 519kcal | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин A | 70µg | 4µg | 7% |
| Холин | 21.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.62mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | 1.95g | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | 0.63g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Железо | 1.4mg | 1.25mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.5g | 50.7g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 23.47g | 35.34g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.301mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.316mg | 0.074mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.158mg | 0% |
| Лизин | 0.267mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.408mg | 0.086mg | 0% |
| Валин | 0.442mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.227mg | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.1 г
Жиры:
2.4 г
Углеводы:
83.4 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
33.6 г
Углеводы:
58.4 г
Вода:
4.3 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.93 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
28.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.63 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.6% |
